暑假外出旅游不容易，毕竟一年只有一个暑假，了解必要的注意事项有助更加顺畅的旅游，也会玩的更加开心，赶快跟随北京旅行社小编一起来看看吧！
首先关于饮食：由于外出旅游水分消耗很大，所以北京旅行社小编建议大家多食汤食及清淡食品，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防止引起消化不良而导致不愉快的旅行。
其次关于着装：既然是外出旅游，穿着上最重要的是“舒服”，比如鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，若是去山区旅游，女士不要穿高跟鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。
然后关于住宿：这个也是很重要的，住宿应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
关于游泳：一般在夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，毕竟很多人外出旅游除了看风景也希望能够避暑，这个北京旅行社提示大家首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。
最后关于饮用水：天气炎热，人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。最后北京旅行社建议，夏季外出旅游，不妨带点盐，好处多多。 夏季旅游在大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水，可补充人体所失去的盐分、预防中暑。出游携带盐，还有一项用处，当夏日出汗多，身边所备的毛巾会变得粘乎乎时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干，使用时毛巾柔软，清洁如新，有提神醒脑的功效。
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